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昨晚，你睡好了吗？
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1、睡前你一般都在做什么？
(多选)
狂刷题
玩手机或电脑
听歌
看书或追剧
与朋友聊天
其他
2、你认为是什么因素让你难以入睡？睡眠质量不佳？
(多选)
住宅环境恶劣，夜间噪音影响
玩游戏好激动，组团开黑
自身工作、学习、生活压力大
电视剧、短视频、小说等好好看，一直停不下来
太饿或者太饱睡不着
3、你觉得睡眠质量不佳对生活有什么影响？
(多选)
工作、学习效率低，注意力分散
烦躁、焦虑、易怒
没有影响
白天精神状态差，困、疲倦、求周末
第二天生活一团糟
4、晚上没有休息好你通常会怎么做？
(多选)
白天有空就补补觉，中午午休
喝一些提神的饮料
我意志力坚定，扛得住
其他
5、你知道长期休息不好会带来哪些危害吗？
(多选)
皮肤受损
超重肥胖
记忆力下降
心脏病风险高
肠胃危机
肝脏受损
增加患癌风险